شب قبل از کنکور رعایت باید ها و اجتناب نباید ها تاثیر بسیار مهم بر نتیجه خواهد گذشت و روز برگزاری آزمون برای بسیار تاثیر شگفت انگیزی بر سرنوشت داوطلب کنکوری را تغییر خواهد داد.
داوطلب کنکوری شب کنکور نباید دغدغه و استرس نتیجه کنکور را داشته باشد زیرا باعث می شود 8 ساعت خواب شبانه داوطلب از بین برود.
مهم ترین اقدام: خوابیدن شب کنکور 8 ساعت بدون استرس
کم خوابی باعث از بین رفتن تمرکز سر جلسه آزمون، افزایش نگرانی و اضطراب می شود.
چگونه مراحل خواب کامل و بدون استرس را تجربه کنیم ؟
تکنیک طلایی برای بهبود ساعات خواب مفید پیشنهاد می شود که به بهداشت خواب و محیط خواب و عادات خواب توجه کنید.
- اجتناب از مصرف کافیین قبل از خواب شبانه( بویژه قهوه و نسکافه)
- اجتناب از محیط پر سر و صدا
- اجتناب از نور زیاد در محیط
- هرگز گوشی همراه خود را به رختخواب خود نبرید.
- نوشیدنی های آرامش بخش
مانند شیر گرم همراه دارچین، دمنوش های بابونه، دمنوش گل گاوزبان استفاده کنید.
- شب کنکور شبکه های اجتماعی را چک نکنید.
زیرا باعث اتلاف وقت شما می شود و سیکل طبیعی خواب شما بهم میخورد.
- موسیقی های آرامش بخش گوش دهید.
- مدیتیشن کنید .
- از قرص های آرامش بخش استفاده کنید.
در در طول شبانه روز دچار مشکلات شدید هستید در این ضمینه با پزشک متخصص مشورت کنید و از قرص های آرامش بخش استفاده کنید.
زودتر از ساعت برگزاری آزمون به سمت حوزه امتحانی کنکور بروید.
روز برگزاری کنکور سرنوشت ساز ترین روز برای داوطلب است.
توصیه می شود حتما شب قبل از برگزاری کنکور الارم گوشی (زنگ هشدار گوشی) را برای صبح زود بگذارند، داوطلب دیر از خواب بیدار نشود.
اگر خواب بسیار سنگینی دارید که با الارم گوشی (زنگ هشدار گوشی) به راحتی بیدار نمی شوید، از والدین و یکی از اعضای خانواده درخواست کنید صبح زود شما را بیدار کنند.
روز قبل از برگزاری آزمون حتما با والدین و یا دوستان به محل حوزه امتحانی بروید و آدرس محل حوزه را با آدرس درج شده در کارت ورورد به جلسه تطبیق دهید.
روز آزمون بهتر است که با والدین یا شخصی به سمت حوزه برگزاری کنکور بروید که آدرس و مسیر حوزه آزمون کاملا بلد باشد .
صبح روز برگزاری کنکور قبل از خروج از منزل بار دیگر وسایل ضروری سر جلسه را چک کنید.
وسایل مورد نیاز سر جلسه کنکور
زمانی که وسایل مورد نیاز سر جلسه از شب قبل برگزاری آزمون کنکور اماده باشد استرس داوطلب کمتر می شود.
کارت ورود به جلسه و کارت ملی مهم ترین وسایل مورد نیاز داوطلب کنکوری است.
پیشنهاد می شود والدین روز آزمون کنکور کارت ورود به جلسه و کارت ملی داوطلب با چک کنند که حتما همراه داشته باشند.
مداد یا اتود؟
توصیه می شود سر جلسه کنکور از مداد نرم ساده و اتود 0/7 استفاده کنید.
اتود زمانی را برای پر کردن نوک اتود به خود اختصاص می دهد که در این بازه زمان، فرصت پاسخگویی به سوالات را از دست می دهید.
اما اگر اتود را سر جلسه استفاده می کنید حتما در کنار اتود خود، مداد نرم ساده و پاکن و تراش به همراه خود داشته باشید.
نوک های اتود را همراه داشته باشید.
برای پر کردن پاسخ برگ از مداد ساده استفاده کنید چون نوک پهن تری نسبت به اتود دارد و از سوراخ شدن پاسخ برگ کنکور جلوگیری می کند.
برای حل کردن سوالات ریاضی، فیزیک و شیمی به مرور زمان نوک مداد پهن شده و نیازمند مرتب نویسی است که با اتود نوشته های سر جلسه کنکور تمیز و خوانا تر هستند.
تراش و پاک کن
از بهترین برند پاکن های نرم و تمیز استفاده کنید.
پاکن حتما باید تمیز باشد زیرا پاسخ برگ شما در حین پاک کردن کثیف می شود.
تراش تیز انتخاب کنید زیرا در حین تراش کردن مداد به مشکل برخورد نکنید.
کارت ورود به جلسه
مهم ترین و ضروری ترین کارت داوطلب در روز برگزاری کنکور است.
از کارت ورود به جلسه 2 الی 3 پرینت گرفته و همراه خود داشته باشید و کپی های کارت ورود به جلسه را در یکجا قرار ندهید که اگر به اشتباه فراموش کردین از پرینت های دیگری که گرفته اید استفاده کنید.
صبح روز برگزاری کنکور حتما قبل از خروج از منزل بار دیگر وسایل ضروری سر جلسه را چک کنید.
سنجاق قفلی
کارت ورود به جلسه را اصلا بدست نگیرید احتمال زیاد جا گذاشتن و فراموشی وجود دارد.
از سنجاق قفلی برای اتصال کارت ورود به جلسه به لباس و مقنعه استفاده کنید.
کارت ملی
سر جلسه کنکور مسئولان سازمان سنجش در حوزه آزمون داوطلبان کنکور را بر اساس کارت ملی و کارت ورود به جلسه چک می کنند.
عکس داوطلب را با عکس کارت ملی تطبیق می دهند که از تقلب سر جلسه کنکور جلوگیری کنند.
ساعت مچی
از بردن ساعت هوشمند بشدت خودداری کنید زیرا سر جلسه آزمون کنکور با بررسی مسئولان سازمان سنجش در حوزه آزمون این احتمال داده می شود که داوطلب تقلب انجام می دهد .
این اقدام باعث اخراج داوطلب از سر جلسه کنکور می شود و 1 سال از شرکت در آزمون سراسری کنکور محروم می شود.
توصیه می شود از ساعت های عقربه ای ساده استفاده کنید.
خوراکی های قندی
از خرما، گردو، مغز ها مانند بادام درختی و فندوق استفاده کنید.
از شکلات هایی استفاده کنید که ترجیحا بر اساس گرمای محیط آب نشوند زیارا ورق پاسخ برگ کثیف می شود.
از بعضی میوه ها میتوانید استفاده کنید که برگه پاسخ برگ کثیف و خیس نشود به طور مثال سیب و موز اما پرتقال و نارنگی های ابدار اصلا توضیه نمی شود.
ماسک
جلوگیری از ابتلا ی داوطلب به ویروس کرونا و یکی از شروط ورود به جلسه استفاده از ماسک برای داوطلب است.
توصیه می شود 2 الی 3 عدد ماسک به همراه خود داشته باشید.
دستمال کاغذی
توصیه می شود یک بسته کوچک دستمال کاغذی به همراه خود داشته باشید .
آب اشامیدنی خنک
در حین پاسخگویی به سوالات کنکور از آب اشامیدنی خنک استفاده کنید اما مراقب باشید پاسخ نامه خیس و کثیف نشود و حتما بطری آب اشامیدنی خنک را در یک کیسه جدا قرار دهید.
اقداماتی که نباید شب قبل از کنکور انجام دهید
شب کنکور زمان مطالعه نکات جدید نیست این اقدام باعث سردرگمی شما می شود.
شب قبل از شرکت در کنکور نکات را مرور کنید.
اصلا سراغ تست زنی نروید.
دروس جدید را هرگز مطالعه نکنید.
نگاه سطحی به نکات سوالات تستی بیاندازید.
شب قبل از کنکور شبکه های اجتماعی را چک نکنید .
از خوردن غذا های فست فود شب قبل از آزمون بشدت پرهیز کنید.
از نوشیدن نوشابه های گاز دار، انرژی زا و کافیین دار شب قبل از کنکور بشدت پرهیز کنید.
وسایل ضروری سر جلسه را شب قبل از آزمون آماده کنید به لحظات آخر موکول نکنید.
از بردن گوشی موبایل، ساعت مچی هوشمند و ایرپاد (هندسفری بدون سیم) سر جلسه خودداری کنید.
از گذاشتن وسایل ضروری سر جلسه درون کیف خودداری کنید.
اقدامات مهم روز برگزاری کنکور
لباس بسیار راحت بپوشید.
تمام وسایل مورد نیاز خود را درون پوشه دکمه دار شفاف قرار دهید که درون پوشه کاملا قابل رویت باشد.
پاکت پلاستیکی سوالات را به آرامی باز کنید.
هر سوال را حداقل دو بار مطالعه کنید.
گوشی موبایل را همراه خود سر جلسه کنکور نبرید.
مدیریت زمان سر جلسه آزمون داشته باشید.
اقدامات مهم والدین داوطلبان کنکوری
والدین داوطلب در بعضی مواقع استرسی بیشتر از خود داوطلب را تجربه می کنند.
توصیه می شود در روز برگزاری کنکور به داوطلب خود آرامش و انگیزه در او ایجاد کنند و از قرار گیری داوطلب در محیط استرسی و تنش زا دور کنند.
والدین نقش بسیار شگفت انگیزی در سرنوشت کنکور داوطلب می گذارند.
بعضی والدین پاکن را با یک بند به گردن داوطلب خود می اندازند زیرا اعتقاد دارند پاکن در حین پاسخ گویی به سوالات از دسترس داوطلب خارج می شود و داوطلب نمی تواند پاکن خورد که به زمین افتاده را بر دارد.
توصیه ی خوبی است که داوطلب پاکن تمیز خود را به گردن خود انداخته و از آن استفاده کند.
برای دریافت مشاوره به روش رتبه های برتر کنکور با مشاوران و جهت پرسش سوالات با شماره 02144511053 تماس بگیرید.
0 دیدگاه